Talvi ja pimeys on taas kerran täällä ja tämä voi vaikuttaa ihmisen mielialaan erittäin vahvasti. Monet tuntevat väsymystä ja jopa masennusta talvi-aikaan. Jatkuva pimeys ja kylmyys saa ihmisen väsyneeksi ja mieliala tippuu. Itse en tunne että vuodenajat vaikuttaisivat mielialaani, ja rupesin eilen pohtimaan mistä tämä voisi johtua. Voiko olla että teen asioita eri lailla kun muut? Siksi minä päätin kerätä tähän kymmen asiaa/vinkkiä jota minä teen joka talvi jotka auttavat minua selviytymään pimeydestä sekä kylmyydestä. Toivottavasti jotkut näistä vinkeistä auttaisi teitäkin.

Winter and darkness are here once again and this can affect your mood. Many feel more tired and  can even have symptoms of depression during winter time. Continuous darkness and coldness makes people tired and causes mood drifts. I personally don´t get any of these symptoms, and yesterday I started thinking about why that is. Could it be that I do things differently than others? That is why I decided to collect the ten things / tips that I do every winter that will help me to cope with the darkness and the cold. Hopefully, some of these tips will help you too!

1. Apu väsymykseeen. Juo teetä tai kahvia jossa on kofeiinia – tämä tulee pitämään sinut virkeämpänä. // The cure for tiredness. Drink tea or coffee that has caffeine – this will help you to be more awake
2. Apu palelemiseen. Pukeudu sään mukaan ja lämpimästi (kyllä toppahousut on ihan jees -20 asteessa) // The cure for coldness. Dress according to the weather and make sure that you are warm.
3. Pidä lämpö mielessä. Sauno, ui ja kylve niin paljon kun vaan jaksat. Tämä on ollut minulle tapa rentoutua ja samalla saan lämmön tunteen. // Keep the warmth in mind. Swim, bathe and go to the sauna as much as you like. This has been a way for me to relax and at the same time get a warm feeling.
4. Vitamiinit. Syö hedelmiä ja muista syödä myös vitamiineja purkista. // Vitamins. Eat fruits and remeber to also take your vitamins during the winter.
5. Itseruskerttava on kalpean pelastus. Tästä ei varmaan tarvitse paljon enempää mainita, mutta tämä on hyvä keino ylläpitää kesän brunaa. // Self tan safes the pale. This is a great way to try to hold on to the summer tan.
6. Urheile, saat siitä energiaa. // Work out so that you get more energy.
7. Mene mökille, äläkä jää kaupunkiin. On erittäin tärkeää välillä ottaa ihan rennosti ja vaikka nukkua kunolla. // Go to your cottage to relax and to get a good night sleep.
8. Muistele kesää ja suunittele tulevaa kesää. // Think back to last summer and plan the next summer.
9. Nauti joulusta. Joulu on vain kerran vuodessa ja siitä on syytä nauttia. // Enjoy Christmas. Christmas is only once a year so you better enjoy it as long as it lasts.
10. Lähde etelään. Jos talvi tuntuu liian raskaalta voit aina varata matkan jonnekkin lämpimään jossa saat nauttia lämmösta sekä auringosta. // Book a trip. If the winter seems to be too hard to handle you can always book a trip to somewhere warm and sunny.